20日食事制限なしで2.5キロ減！ズボラーでも続くダイエットとは？
ナマケロです
やばい！
身ごもっていないのに、妊婦後期の体重になってしまったよ
そりゃそうだよね
最近はシャトレーゼのアイスばっか食べてるし、
誕生日の時買っておいたアイスマカロンピスタチオ！
— ナマケロ (@namakero4) 2019年5月16日
マカロンあんまり好きじゃないけどアイス挟むと美味っ！！何個でもいけるやつ#シャトレーゼ pic.twitter.com/MJpqfWb1km
誕生日にはスイーツ食べ放題しちゃったしｗ
痩せたい！
でも、甘いものはやめられないっ！
さらには、ズボラでナマケモノなので、
今まで『〇〇ダイエット』なるものは何一つ続いたことはない！
そんな私がここ20日、続けられていることがある
それが『大根おろしヨーグルトダイエット』だ！
やり方は簡単
このダイエットは
おろした大根とはちみつをヨーグルトに混ぜたのを食べるだけ.
腸内環境を整える『ヨーグルト』に
水溶性食物繊維たっぷりの『大根おろし』が加わり、
さらに善玉菌を増やす元になる『はちみつ』で
ダイエット効果になるんだそう！
だから、『便秘気味』って人にはぴったりね
『下痢と便秘を繰り返す』腸内環境がよくない私
トイレに入っている時間も長め。。。
しかし、このヨーグルトを食べ始めてからは
朝からするりと簡単に出るようになったよ
注意点としては
・ヨーグルトは無糖で脂肪0を選んだ方がいい
・夕食後に食べる
・大根は食べる直前に下した方がいいそう
・はちみつをいれるとオリゴ糖により効果◎味も◎
量は適当で大丈夫ｗ
ネットでは
・ヨーグルト200ｇ
・はちみつ大2
・大根おろし大2
って書いてあるのが多いけれど、なかなかの量
私はその半分ぐらいでこの効果があったよ
気になる味は。。。
名前だけ聞くとちょっと嫌な味がするよね？
でも、おろした大根はすりおろしりんごみたいでそこまで主張しない
はちみつを入れると特にね！
途中、はちみつがなくなって大根おろしとヨーグルトだけだったけれど
もう慣れちゃって無理なく食べれる！
途中で裏庭に勝手にできてるマルベリーの実を煮詰めたやつ乗っけたりとかアレンジしちゃって楽しんでるよ
めっちゃ美味しいの！
もうこれデザートだよねｗ
この20日間、食事制限は特にしなかった
普通に3食今まで通り食べて、
おやつも同じように食べてた
外食も行ったしね
だから、本当にただ、『夕食後に食べただけ』！
それで、2.5キロ減るって、そりゃ続けられちゃうよねー
今じゃ、食後のデザート替わりになってるので
このまま苦なく続けられそう
とは言っても『あと2キロは痩せたい』と思ってるんだけれど
これ以上これ食べるだけで激減しなさそうだよね？
もっと痩せようと思ったらもう少し違うことで努力しなきゃなー
でも、これはほんと気軽に、そして低コストで、
辛くなく続けられるダイエットだから気になる人はやってみた方がいいよー
特に便秘・下痢気味の人にはおススメ！
あーやっぱりヨーグルトメーカー欲しいなー
以上ナマケロでした
